如果你身處南方，是否隔三差五都在換床單；如果你在北方，也許整個冬天才換一次。

10月26號，一則關于“冬季床單應每兩周換洗一次”的建議登上熱搜，引發廣泛討論。

相關研究指出，一周未清洗的床單上可能滋生數以億計的細菌，在潮濕環境下（如南方梅雨季）細菌數量甚至可能翻倍。




我們一生中約有三分之一的時間在床上度過，但床單、枕套、被單這些貼身物品的清潔頻率卻常被忽視。研究發現，人體脫落的皮屑、汗液、油脂等為細菌和螨蟲提供了充足的“養料”。

若長期不換洗，床單不僅可能殘留灰塵、真菌，還會積累大量微生物，包括金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等常見菌種。




在南方梅雨季或室內供暖充足的北方冬季，潮濕溫暖的環境更會加速微生物繁殖，增加皮膚過敏、呼吸道感染等健康風險。

面對“兩周換洗一次”的建議，網友反應不一，話題閱讀量迅速突破千萬。




一部分注重健康的網友表示支持：“冬天出汗少只是錯覺，皮膚代謝從未停止”“每次換完床單都覺得呼吸順暢了，必須堅持”。

更有南方網友吐槽：“梅雨季一周不換都能摸到潮氣，兩周已是極限！”甚至有很多女生會覺得穿上有長頭發，因此隔一兩天就換。




然而，也有不少人坦言“難以達標”：“打工人能記住每月換一次就不錯了”“冬天床單洗了難干，實在不方便”。還有網友調侃：“原來我和細菌同床共枕這么多年，它不離，我不棄。”

此外，一些聲音指出，清潔頻率應因人而異：“有寵物或小孩的家庭可能需要更勤快”“過敏人群還是謹慎為好”。還有人認為，專家這么建議，會增加人的焦慮感。




當然了，專家表示，雖然建議冬季床單、枕套可兩周更換一次，被單每月更換一次，但實際清潔頻率需結合個人生活習慣、地區氣候和健康狀況調整。例如，易出汗人群、哮喘患者、寵物家庭建議提高換洗頻率；而干燥地區或皮膚敏感者可根據實際情況靈活調整。
除了定期換洗，日常養護同樣關鍵：


保持通風：每天起床后拉開被子，開窗透氣，減少濕氣積聚；
陽光暴曬：定期將床品晾曬于陽光下，紫外線是天然的“殺菌劑”；
高溫洗滌：使用60℃以上熱水或烘干機高溫程序，有效殺滅螨蟲；
新床單先洗：新購床單可能殘留化學物質，首次使用前建議清洗。
那么，你多久換一次呢？